ママはWEBデザイナー

ショーでつける自分のウィッグに何度もビビってしまうyuka氏です




今週の日曜日、サーラスポーツの体力測定ですね～

すがすがしい秋空の下で（室内ですが）
自分の体力と少しだけ向き合ってみましょう

ダイエットのポイントは
脂肪を減らす事

脂肪を減らすには筋肉量を増やして
エネルギーの消費を増やすことがポイントなんですよ

つまり、筋肉が多いと同じ食事をしてても
きちんと消費されるので
太りにくい体質になるんです

しかも筋肉は脂肪より重たいので
体重だけにあまりこだわらない方がいいと思います。

食事制限や水や果物だけの体重だけ減らすダイエットは
オススメできないかも

体脂肪を減らしたり筋肉量を増やす方がオススメです。

それにはやっぱり運動して
基礎代謝をあげることですねっ

ムキムキした筋肉じゃなくっていいんです。

健康でいられる必要な筋肉があれば
充分だと思います。

そしてそして、
筋肉が40歳からどんどん筋肉が減ってしまうって知ってます？

どんどん脂肪に変わっちゃいますっ

ワタシももうすぐ35歳。

10日のイベントでちゃんと筋肉量とか測ってもらおー


なので、

ダイエットの近道は

「自分を知ること」
「痩せやすい身体づくりをすること」

ですよ

リバウンドしちゃう無理なダイエットや
食生活まで楽しくなくなっちゃうダイエットは
絶対にやめてね～～～


当日はワタシ、スタッフとしておりますので
ぜひぜひ遊びがてら来て下さいまし

「行くでーーーっ」ってコメント下されば
ワタシの方からお申込みしておきますよっ

もちろん、ブロガー名で大丈夫。
ブロガーさん以外の方でも
コメント名でお申し込みしておきます


お待ちしてますね～～～







今日のワタシ

迷子1回
ドキっとした回数5回
えっ！マジ～～～と思ってしまった回数1回